衝浪前後的準備

衝浪前的重要儀式
衝浪前該準備什麼呢？我們條例了四項最重要的必備須知，你也可以這麼做。

衝浪想進步？你需要的是充份的準備及完整的訓練課程。

衍伸衝浪知識：

觀察預報：

身為衝浪者，最重要的就是了解你今天要面對什麼，善用預報平台（Windy、Magicseaseed)，以了解要面對的海況。

檢查裝備：

今天該帶什麼衝浪板、穿什麼款式的防寒衣，衝浪板是否有先前造成的破損，腳繩是否該換了，充分的準備才能盡情的享受衝浪。

暖身運動：

適度的伸展能夠保護肌肉與關節，讓你更快進入運動的狀況，準備面對接下來的挑戰。

心態調整：

在大海面前隨時保持謙卑的心，再小的浪也有學習的課題，保持靈活的思考，隨時視狀況調整自身操作方針，永遠都是衝浪進步的不二法門。

你以為衝浪前的準備最重要嗎？其實衝浪後的收操也是不可忽視的。
我們也列出了四項衝浪後的必要須知，你也可以試著練習練習。

檢查裝備：

衝浪板是我們在海邊最輕密的夥伴，不可不細心照顧，練習過程中難免有失誤有碰撞，要好好檢查板子是否有破損，有損毀需要立刻修補，才能延長浪板的壽命。

能量補充：

很多人衝完浪後趕著回家，卻錯過了維持肌肉的飲食黃金時期，先喘口氣，適度的補充營養後再上路，讓你今天的運動更有效。

思考回顧：

盲目的練習不一定能帶來成果，找出問題的癥結點對症下藥，或是尋求教練指導，在養成壞習慣前趕快修正，才是節省時間及金錢的做法。

維持體能：

雖然各大經濟學者仍然在研究“如何多衝浪、少工作”的廣義經濟學理論，在研究未被證實前，我們仍無法每天泡在海裡，於是在陸地上的練習更為關鍵，搭配重訓、瑜伽伸展、心肺提升、核心鍛鍊等日常可在都市完成的運動，到了海邊，你就能迅速喚醒肌肉的記憶。

然而，衝浪最難的地方在於「你所認為的與實際做出來的，往往是兩碼子的事」，唯有旁人才能清楚看見你需要被修正的錯誤，與其花時間在毫無目的的摸索，不如找出自己進步的方向，「而不是煩惱我下一步該如何是好」。

這便是我們將為你規劃的課程。

衝浪想進步？讓好享衝浪以過往選手的經驗告訴你該如何執行，以科學化分析動作執行效率，直接切入核心修正問題根源，讓我們協助你，從練習方向、器材選擇到未來目標，給予你一套完整的衝浪練習計畫，讓你的衝浪不再漫無目的。